Abwarten, entspannen, schonen
Aber was hilft dann?
Der Allgemeinmediziner rät, die Ruhe zu bewahren und abzuwarten. "Bleiben Sie entspannt, eine Erkältung vergeht ganz von allein wieder. Hören Sie auf ihren Körper, und schonen Sie sich an den zwei, drei Tagen, an denen es Ihnen besonders schlecht geht. Natürlich sollten Sie keinen Hochleistungssport betreiben; aber wer nicht gerade Fieber hat, muss sich auch keine Woche ins Bett legen."
Um die Symptome zu lindern, empfehlen sich bei Husten pflanzliche Mittel wie Efeu, Thymian, Primel und Kapland-Pelargonie, dazu Myrtol oder Cineol. Apothekerin Funke erläutert: "Sie verflüssigen als Teezubereitung, in Tropfen oder in Saft den Schleim und wirken leicht krampflösend." Synthetische Wirkstoffe hemmen den Hustenreiz (z.B. Dextromethorphan) oder erleichtern das Abhusten (Acetylcystein, Ambroxol).
Auch bei Schnupfen gilt es, den Schleim zu verflüssigen. Hervorragend gelingt das mit Eukalyptus - als Tee oder Einreibung, in Tropfen und Kapseln. Gut sind Nasensprays mit Salzwasser, Dexpanthenol, Kochsalz und Emser Salz. "Abschwellende Tropfen und Sprays machen die Nase frei. Man sollte sie aber nicht länger als fünf Tage anwenden", warnt Funke.
Gegen Halsschmerzen haben sich neben Salbei auch Isländisch Moos, Eibischwurzel und Spitzwegerichkraut bewährt. Die Wiesbadener Apothekerin: "Schleimdrogen legen einen Schutzfilm über die Rachenschleimhaut." Bei dickem oder eitrigem Auswurf rät die Apothekerin, einen Arzt aufzusuchen.
Der Allgemeinmediziner rät, die Ruhe zu bewahren und abzuwarten. "Bleiben Sie entspannt, eine Erkältung vergeht ganz von allein wieder. Hören Sie auf ihren Körper, und schonen Sie sich an den zwei, drei Tagen, an denen es Ihnen besonders schlecht geht. Natürlich sollten Sie keinen Hochleistungssport betreiben; aber wer nicht gerade Fieber hat, muss sich auch keine Woche ins Bett legen."
Um die Symptome zu lindern, empfehlen sich bei Husten pflanzliche Mittel wie Efeu, Thymian, Primel und Kapland-Pelargonie, dazu Myrtol oder Cineol. Apothekerin Funke erläutert: "Sie verflüssigen als Teezubereitung, in Tropfen oder in Saft den Schleim und wirken leicht krampflösend." Synthetische Wirkstoffe hemmen den Hustenreiz (z.B. Dextromethorphan) oder erleichtern das Abhusten (Acetylcystein, Ambroxol).
Auch bei Schnupfen gilt es, den Schleim zu verflüssigen. Hervorragend gelingt das mit Eukalyptus - als Tee oder Einreibung, in Tropfen und Kapseln. Gut sind Nasensprays mit Salzwasser, Dexpanthenol, Kochsalz und Emser Salz. "Abschwellende Tropfen und Sprays machen die Nase frei. Man sollte sie aber nicht länger als fünf Tage anwenden", warnt Funke.
Gegen Halsschmerzen haben sich neben Salbei auch Isländisch Moos, Eibischwurzel und Spitzwegerichkraut bewährt. Die Wiesbadener Apothekerin: "Schleimdrogen legen einen Schutzfilm über die Rachenschleimhaut." Bei dickem oder eitrigem Auswurf rät die Apothekerin, einen Arzt aufzusuchen.
Dieser Artikel erschien in der Dezemberausgabe zum 01. Januar 2011 in der Apotheken-Umschau, und durfte mit freundlicher Genehmigung des Wort & Bild Verlages veröffentlicht werden. (Autor: Ullrich Jackus)