Irrtum 5 - Weitertrainieren ist die beste Therapie

"Unsinn" sagt Appell. Der Schmerz ist ein Zeichen dafür, dass man sich schonen sollte. Also pausieren, bis der Muskelkater weg ist. Allenfalls leichte Gymnastik könnte sinnvoll sein. Wer wieder mit dem Training beginnt, sollte es etwas sanfter angehen - sonst endet die sportliche Aktivität erneut mit Muskelkater.